哮喘和過敏常常是同時發生的，尤其是在過敏性哮喘的情況下，過敏性哮喘是由於接觸了引起過敏症狀的相同物質而引發哮喘。這就是為什麼用於緩解過敏和針對哮喘而使用的精油有很多重疊的原因。

那麼，治療哮喘最好的精油是什麼？

哮喘和過敏常常是同時發生的，尤其是在過敏性哮喘的情況下，過敏性哮喘是由於接觸了引起過敏症狀的相同物質而引發哮喘。這就是為什麼用於緩解過敏和針對哮喘而使用的精油有很多重疊的原因。

那麼，治療哮喘最好的精油是什麼？

哮喘和過敏常常是同時發生的，尤其是在過敏性哮喘的情況下，過敏性哮喘是由於接觸了引起過敏症狀的相同物質而引發哮喘。這就是為什麼用於緩解過敏和針對哮喘而使用的精油有很多重疊的原因。

那麼，治療哮喘最好的精油是什麼？

1.尤加利精油（Eucalyptus）

哮喘性支氣管炎是哮喘和支氣管炎同時發生的時候。如果你正在尋找治療哮喘性支氣管炎的精油，尤加利精油是一個不錯的選擇。眾所周知，尤加利精油以幫助擴張呼吸道、改善支氣管限制。尤加利精油含有的活性成分香茅醛——具有鎮痛消炎作用。

喘息（氣息急促）可認為是哮喘的一種症狀，腫脹、粘液和肌肉緊縮會導致呼吸道變窄。什麼精油對喘息有好處？尤加利精油絕對值得一試！2014年發表的一篇科學評論強調了尤加利精油的一種有益成分——桉葉素（eucalyptol），它以減少呼吸道痙攣和粘液變稀而聞名，使其變得不那麼粘稠從而緩解症狀。

桉葉素也被稱為1,8-桉油醇，它已經顯示出對炎症性氣道疾病，包括哮喘和慢性阻塞性肺病（COPD-chronic obstructive pulmonary disease）有治療作用。總的來說，該綜述得出結論，基於最近的桉葉素臨床試驗證明的抗氧化和抗炎特性，有證據表明桉葉素可以作為長期治療手段來改善並控制哮喘。

研究還表明，吸入尤加利精油會在鼻子裡產生一種清涼的感覺，有助於改善氣流。一個很棒的自然解充血劑！

2.薄荷精油（Peppermint）

薄荷對哮喘有好處嗎？薄荷精油無疑是緩解呼吸困難的另一個首選精油。薄荷精油具有涼爽、刺激的氣味，經常被用來清潔肺部和打開支氣管通道。

發表在《歐洲醫學研究雜誌》（European Journal of Medical Research）上的一項研究表明，薄荷精油及其有效成分薄荷醇（L-menthol）具有令人印象深刻的抗炎作用，可以幫助治療支氣管哮喘等慢性炎症性疾病。

2010年發表的另一項動物研究表明，薄荷精油能起到舒緩痙攣的作用，對哮喘和咳嗽等常見症狀尤其有效。這也是為什麼薄荷精油被認為是治療咳嗽最好的精油之一。

3.百里香精油（Thyme）

百里香具有強效抗菌特性，可清潔肺部，使呼吸功能更健康。如果你是哮喘患者，因為支氣管炎呼吸困難，百里香精油這時真的就可以派上用場。

它是我最喜歡的治療支氣管炎的精油之一，因為眾所周知，它能殺死各種細菌，包括那些會感染呼吸道的細菌。百里香精油甚至被證明可以對抗那些抗生素耐藥細菌（antibiotic resistant bacteria）！

4.生薑精油（Ginger）

幾個世紀以來，生薑一直被用於治療呼吸道疾病。生薑精油常被用作治療哮喘、感冒、咳嗽和支氣管炎的天然藥物。研究表明，生薑提取物可以抑制氣道收縮，使呼吸更容易。

呼吸道高反應性（指氣道對各種刺激因子出現過強或過早的收縮反應）和炎症是哮喘的兩個共同特徵。發表在《美國呼吸細胞與分子生物學雜誌》（American Journal of Respiratory Cell and Molecular Biology）上的一項研究發現，生薑及其活性成分可以使呼吸道平滑肌顯著、快速地放鬆。研究人員得出結論，含有生薑精油的活性成分，包括姜烯，可能為患有哮喘等呼吸系統疾病的人提供了「一種治療選擇」，或者與其他公認的治療方式相結合。

5.薰衣草精油（Lavender）

要知道，當一個人經歷壓力或焦慮時，哮喘會變得更糟。用薰衣草等鎮靜精油與深呼吸結合可能會減輕一些壓力。薰衣草精油以其放鬆、緩解胃脹氣和鎮靜的功效而聞名，這也正是為什麼成為我緩解焦慮的首選七種精油之一。

支氣管哮喘包括氣道重構（由於氣道長期持續性的炎症反覆發作，反覆修復，結果導致組織增生而發生重塑。）和支氣管過敏性炎症。2014年發表的一項動物研究表明，吸入薰衣草精油可以抑制過敏性炎症並減少粘液分泌。總體而言，研究人員得出結論，薰衣草精油可能是治療支氣管哮喘的替代藥物。

如何使用精油治療哮喘？

香薰

芳香療法是通過萃取植物（花、草藥或樹木）中的精油來改善身體、情緒及精神健康。

當談到如何使用尤加利精油治療哮喘時，在空氣中擴散（擴香）是一個很好的選擇。以上提到的所有精油都可以滴入香薰機里擴香，這樣你就可以吸入空氣中的精油分子。

精油擴香對哮喘安全嗎？首先要諮詢你的醫生，但有些醫生可能會建議要慎重。你可以先滴幾滴精油試著擴香看看效果。開始可以使用一種精油，也可以混合幾種來嘗試定製適合自己的複方精油。

通過芳香療法使用精油治療哮喘的其他方法包括：

• 直接嗅吸：將精油滴在棉布或者鼻子直接湊近瓶口吸入。

• 泡澡：將精油滴入浴缸中泡澡。

• 塗抹：（與基礎油混合後）直接塗抹在皮膚上（喉嚨或胸腔）。

• 按摩療法：用精油按摩。

局部塗抹

你也可以將哮喘用的精油局部塗抹在皮膚上。薄荷和薰衣草精油可以塗抹在胸腔、頸部後側、太陽穴和腳底。對於皮膚敏感的人來說，在塗抹前最好用椰子油或甜杏仁油等基礎油稀釋。其他精油也同樣要稀釋後塗抹。

精油對氣喘的作用

氣喘是指肺部小通道（細支氣管壁）的肌肉痙孿引起呼吸困難的症狀。呼吸空間的窄縮使空氣無法由肺部排出，通常呼氣要比吸氣困難許多，以致氣喘患者常發出哮鳴音。呼吸道窄縮和氣流縮減的影響使黏液堆積在肺部，讓呼吸更加困難。

芳療師治療的方法要靈活多樣，以便更好應對氣喘患者的突髮狀況。嚴重的患者必須立刻吸入能抗痙攣的精油，直接從瓶口吸氣，在衛生紙或手帕上滴幾滴精油再吸氣等都比吸收精油蒸汽安全。

蒸汽的熱度會增強黏液的發炎反應，讓呼吸受阻的情況更嚴重。此外，保持肺部的濕潤度也很重要，因此在濕潤器內添加幾滴精油是個很好的方法。

氣喘發作時，可以按摩患者的胸腔部位，包括背部，並且稍微用力讓胸部和肩膀擴張進行按摩時，可以按摩一號肺部指壓點，每次輕壓1~2秒。

選擇精油的方法很多，要考慮患者是否有感染以及氣喘發作的原因（過敏還是情緒因素）等。如果壓力和憂鬱是引發氣喘的主因，佛手柑、洋甘菊、快樂鼠尾草、薰衣草、苦橙花和玫瑰等精油，既可以抗痙攣又可以抗憂鬱，可說是最好的選擇。

佛手柑和薰衣草還可以治療胸腔感染，洋甘菊可以治療過敏。還有一種精油在所有治療氣喘的參考資料里都不曾提到，但它非常有效，那就是乳香。乳香可以治療支氣管炎和鼻喉黏膜炎，因此也可以治療氣喘的呼吸道阻塞或感染。此外，增加營養也可以減少患者氣喘發作的頻率，降低發病的嚴重程度。

如何使用精油調理鼻炎？

隨著科技文明的發展，越來越多的人開始重視自然健康，注重養生。芳香療法正是純植物的自然療法，我們可以使用茶樹精油和尤加利精油，讓它們天然安全的性能幫助我們緩解過敏性鼻炎的症狀。

茶樹精油

茶樹精油原產於澳洲，為茶樹的提取物。具有殺菌消炎、收斂毛孔、治療傷風感冒、咳嗽、鼻炎、哮喘，改善痛經、月經不調等功效。

茶樹精油氣味清香獨特濃烈，它具有全天然的抗微生物活性、殺菌功效、抗菌活性、無刺激性、優良的皮膚滲透作用和獨特的芳香性等優點它可以治療割破擦傷，用後傷口癒合奇快，止血力超強。對粉刺暗瘡、青春痘、蚊叮咬、手腳癬、暈船暈車症狀也有療效，可凝神。

尤加利精油

尤加利精油是很好的免疫力刺激劑，適合經常感到疲倦、精疲力竭、容易感冒的人使用。

尤加利精油抗病毒的功效對呼吸都最有幫助，能緩和發炎現象，使粘膜舒緩。對流行性感冒、咽喉感染、咳嗽、黏膜發炎、鼻炎、氣喘都非常有益。因感冒和花粉熱所引起的頭部沉重感也可以用尤加利精油消除，它對傳染性疾病的效果絕佳。

尤加利精油具有非常強的殺菌和殺病毒能力，吸入尤加利精油蒸汽是有效的治療感冒的天然療法，不但可以緩解鼻塞，抑制感冒病毒，還能有效止咳。

下面為大家介紹一些治療和改善鼻炎的芳香療法。

1.每天進行5-6次的蒸汽吸入法是最好的治療方式。可以選擇的精油有：尤加利、薰衣草、薄荷、茶樹精油。如在500ml的熱水中，滴入2滴尤加利精油和1滴薄荷精油，將臉靠近吸入混合了精油的蒸汽；不僅能對抗過敏源，還有助於呼吸道感染的緩解，通鼻。

2.用自己調配按摩油1滴，塗抹在鼻翼的兩側，並上下來回按摩搓揉，可以有效的緩解鼻粘膜的腫脹發炎，對抗過敏源。

薄荷精油2滴＋尤加利精油1滴＋甜杏仁油15ml

3.在口罩或手帕上滴上尤加利精油和薄荷精油各1滴。鼻子不舒服的時候，捂住鼻子吸收一下精油，可緩解鼻子的不適。

4.有的鼻炎會導致鼻子有疼痛的感覺，用下面的這個配方，可以緩解疼痛。

薰衣草精油2滴＋茶樹精油1滴＋甜杏仁油15ml

5.舒緩鼻塞，只要按摩幾分鐘就能讓鼻子通暢。

尤加利精油1滴＋薄荷精油1滴＋茶樹精油1滴＋甜杏仁油15ml

哮喘和過敏常常是同時發生的，尤其是在過敏性哮喘的情況下，過敏性哮喘是由於接觸了引起過敏症狀的相同物質而引發哮喘。這就是為什麼用於緩解過敏和針對哮喘而使用的精油有很多重疊的原因。

那麼，治療哮喘最好的精油是什麼？

1.尤加利精油（Eucalyptus）

哮喘性支氣管炎是哮喘和支氣管炎同時發生的時候。如果你正在尋找治療哮喘性支氣管炎的精油，尤加利精油是一個不錯的選擇。眾所周知，尤加利精油以幫助擴張呼吸道、改善支氣管限制。尤加利精油含有的活性成分香茅醛——具有鎮痛消炎作用。

喘息（氣息急促）可認為是哮喘的一種症狀，腫脹、粘液和肌肉緊縮會導致呼吸道變窄。什麼精油對喘息有好處？尤加利精油絕對值得一試！2014年發表的一篇科學評論強調了尤加利精油的一種有益成分——桉葉素（eucalyptol），它以減少呼吸道痙攣和粘液變稀而聞名，使其變得不那麼粘稠從而緩解症狀。

桉葉素也被稱為1,8-桉油醇，它已經顯示出對炎症性氣道疾病，包括哮喘和慢性阻塞性肺病（COPD-chronic obstructive pulmonary disease）有治療作用。總的來說，該綜述得出結論，基於最近的桉葉素臨床試驗證明的抗氧化和抗炎特性，有證據表明桉葉素可以作為長期治療手段來改善並控制哮喘。

研究還表明，吸入尤加利精油會在鼻子裡產生一種清涼的感覺，有助於改善氣流。一個很棒的自然解充血劑！

2.薄荷精油（Peppermint）

薄荷對哮喘有好處嗎？薄荷精油無疑是緩解呼吸困難的另一個首選精油。薄荷精油具有涼爽、刺激的氣味，經常被用來清潔肺部和打開支氣管通道。

發表在《歐洲醫學研究雜誌》（European Journal of Medical Research）上的一項研究表明，薄荷精油及其有效成分薄荷醇（L-menthol）具有令人印象深刻的抗炎作用，可以幫助治療支氣管哮喘等慢性炎症性疾病。

2010年發表的另一項動物研究表明，薄荷精油能起到舒緩痙攣的作用，對哮喘和咳嗽等常見症狀尤其有效。這也是為什麼薄荷精油被認為是治療咳嗽最好的精油之一。

3.百里香精油（Thyme）

百里香具有強效抗菌特性，可清潔肺部，使呼吸功能更健康。如果你是哮喘患者，因為支氣管炎呼吸困難，百里香精油這時真的就可以派上用場。

它是我最喜歡的治療支氣管炎的精油之一，因為眾所周知，它能殺死各種細菌，包括那些會感染呼吸道的細菌。百里香精油甚至被證明可以對抗那些抗生素耐藥細菌（antibiotic resistant bacteria）！

4.生薑精油（Ginger）

幾個世紀以來，生薑一直被用於治療呼吸道疾病。生薑精油常被用作治療哮喘、感冒、咳嗽和支氣管炎的天然藥物。研究表明，生薑提取物可以抑制氣道收縮，使呼吸更容易。

呼吸道高反應性（指氣道對各種刺激因子出現過強或過早的收縮反應）和炎症是哮喘的兩個共同特徵。發表在《美國呼吸細胞與分子生物學雜誌》（American Journal of Respiratory Cell and Molecular Biology）上的一項研究發現，生薑及其活性成分可以使呼吸道平滑肌顯著、快速地放鬆。研究人員得出結論，含有生薑精油的活性成分，包括姜烯，可能為患有哮喘等呼吸系統疾病的人提供了「一種治療選擇」，或者與其他公認的治療方式相結合。

5.薰衣草精油（Lavender）

要知道，當一個人經歷壓力或焦慮時，哮喘會變得更糟。用薰衣草等鎮靜精油與深呼吸結合可能會減輕一些壓力。薰衣草精油以其放鬆、緩解胃脹氣和鎮靜的功效而聞名，這也正是為什麼成為我緩解焦慮的首選七種精油之一。

支氣管哮喘包括氣道重構（由於氣道長期持續性的炎症反覆發作，反覆修復，結果導致組織增生而發生重塑。）和支氣管過敏性炎症。2014年發表的一項動物研究表明，吸入薰衣草精油可以抑制過敏性炎症並減少粘液分泌。總體而言，研究人員得出結論，薰衣草精油可能是治療支氣管哮喘的替代藥物。

如何使用精油治療哮喘？

香薰

芳香療法是通過萃取植物（花、草藥或樹木）中的精油來改善身體、情緒及精神健康。

當談到如何使用尤加利精油治療哮喘時，在空氣中擴散（擴香）是一個很好的選擇。以上提到的所有精油都可以滴入香薰機里擴香，這樣你就可以吸入空氣中的精油分子。

精油擴香對哮喘安全嗎？首先要諮詢你的醫生，但有些醫生可能會建議要慎重。你可以先滴幾滴精油試著擴香看看效果。開始可以使用一種精油，也可以混合幾種來嘗試定製適合自己的複方精油。

通過芳香療法使用精油治療哮喘的其他方法包括：

• 直接嗅吸：將精油滴在棉布或者鼻子直接湊近瓶口吸入。

• 泡澡：將精油滴入浴缸中泡澡。

• 塗抹：（與基礎油混合後）直接塗抹在皮膚上（喉嚨或胸腔）。

• 按摩療法：用精油按摩。

局部塗抹

你也可以將哮喘用的精油局部塗抹在皮膚上。薄荷和薰衣草精油可以塗抹在胸腔、頸部後側、太陽穴和腳底。對於皮膚敏感的人來說，在塗抹前最好用椰子油或甜杏仁油等基礎油稀釋。其他精油也同樣要稀釋後塗抹。

精油對氣喘的作用

氣喘是指肺部小通道（細支氣管壁）的肌肉痙孿引起呼吸困難的症狀。呼吸空間的窄縮使空氣無法由肺部排出，通常呼氣要比吸氣困難許多，以致氣喘患者常發出哮鳴音。呼吸道窄縮和氣流縮減的影響使黏液堆積在肺部，讓呼吸更加困難。

芳療師治療的方法要靈活多樣，以便更好應對氣喘患者的突髮狀況。嚴重的患者必須立刻吸入能抗痙攣的精油，直接從瓶口吸氣，在衛生紙或手帕上滴幾滴精油再吸氣等都比吸收精油蒸汽安全。

蒸汽的熱度會增強黏液的發炎反應，讓呼吸受阻的情況更嚴重。此外，保持肺部的濕潤度也很重要，因此在濕潤器內添加幾滴精油是個很好的方法。

氣喘發作時，可以按摩患者的胸腔部位，包括背部，並且稍微用力讓胸部和肩膀擴張進行按摩時，可以按摩一號肺部指壓點，每次輕壓1~2秒。

選擇精油的方法很多，要考慮患者是否有感染以及氣喘發作的原因（過敏還是情緒因素）等。如果壓力和憂鬱是引發氣喘的主因，佛手柑、洋甘菊、快樂鼠尾草、薰衣草、苦橙花和玫瑰等精油，既可以抗痙攣又可以抗憂鬱，可說是最好的選擇。

佛手柑和薰衣草還可以治療胸腔感染，洋甘菊可以治療過敏。還有一種精油在所有治療氣喘的參考資料里都不曾提到，但它非常有效，那就是乳香。乳香可以治療支氣管炎和鼻喉黏膜炎，因此也可以治療氣喘的呼吸道阻塞或感染。此外，增加營養也可以減少患者氣喘發作的頻率，降低發病的嚴重程度。

如何使用精油調理鼻炎？

隨著科技文明的發展，越來越多的人開始重視自然健康，注重養生。芳香療法正是純植物的自然療法，我們可以使用茶樹精油和尤加利精油，讓它們天然安全的性能幫助我們緩解過敏性鼻炎的症狀。

茶樹精油

茶樹精油原產於澳洲，為茶樹的提取物。具有殺菌消炎、收斂毛孔、治療傷風感冒、咳嗽、鼻炎、哮喘，改善痛經、月經不調等功效。

茶樹精油氣味清香獨特濃烈，它具有全天然的抗微生物活性、殺菌功效、抗菌活性、無刺激性、優良的皮膚滲透作用和獨特的芳香性等優點它可以治療割破擦傷，用後傷口癒合奇快，止血力超強。對粉刺暗瘡、青春痘、蚊叮咬、手腳癬、暈船暈車症狀也有療效，可凝神。

尤加利精油

尤加利精油是很好的免疫力刺激劑，適合經常感到疲倦、精疲力竭、容易感冒的人使用。

尤加利精油抗病毒的功效對呼吸都最有幫助，能緩和發炎現象，使粘膜舒緩。對流行性感冒、咽喉感染、咳嗽、黏膜發炎、鼻炎、氣喘都非常有益。因感冒和花粉熱所引起的頭部沉重感也可以用尤加利精油消除，它對傳染性疾病的效果絕佳。

尤加利精油具有非常強的殺菌和殺病毒能力，吸入尤加利精油蒸汽是有效的治療感冒的天然療法，不但可以緩解鼻塞，抑制感冒病毒，還能有效止咳。

下面為大家介紹一些治療和改善鼻炎的芳香療法。

1.每天進行5-6次的蒸汽吸入法是最好的治療方式。可以選擇的精油有：尤加利、薰衣草、薄荷、茶樹精油。如在500ml的熱水中，滴入2滴尤加利精油和1滴薄荷精油，將臉靠近吸入混合了精油的蒸汽；不僅能對抗過敏源，還有助於呼吸道感染的緩解，通鼻。

2.用自己調配按摩油1滴，塗抹在鼻翼的兩側，並上下來回按摩搓揉，可以有效的緩解鼻粘膜的腫脹發炎，對抗過敏源。

薄荷精油2滴＋尤加利精油1滴＋甜杏仁油15ml

3.在口罩或手帕上滴上尤加利精油和薄荷精油各1滴。鼻子不舒服的時候，捂住鼻子吸收一下精油，可緩解鼻子的不適。

4.有的鼻炎會導致鼻子有疼痛的感覺，用下面的這個配方，可以緩解疼痛。

薰衣草精油2滴＋茶樹精油1滴＋甜杏仁油15ml

5.舒緩鼻塞，只要按摩幾分鐘就能讓鼻子通暢。

尤加利精油1滴＋薄荷精油1滴＋茶樹精油1滴＋甜杏仁油15ml